今回は「間違ったダイエット」についてご紹介いたします。
私は中学生の頃からダイエットを始め、炭水化物抜きダイエットや豆腐のみを食べるダイエット、サプリメントダイエットなどさまざまなダイエットを試してきました。
ですが、間違ったダイエットにより153cmで48kgだった体重が２年ほどあとには28kgになり、拒食症になってしまいました。
ですがその後過食症となり、数か月で80kg近くまでリバウンドしました。
間違ったダイエットで一時的に体重が減っても、体に負担がかかったり最終的に大幅なリバウンドを引き起こしてしまうことになります。
皆さまにはぜひ正しいダイエットで綺麗な体を作っていただきたいです。
私の経験から考えた結果、「食事制限のみでのダイエットは失敗する」という答えが出ました。
断食や単品ダイエットでカロリーを抑え一時的に体重が減っても、リバウンドしてしまうことが多いと思います。
それは偏った栄養により脂肪ではなく筋肉量が減り、基礎代謝（生きるために消費するカロリー）が減ってしまうからだと考えています。
それに何より続かない！食べることが好きな方は、食事を制限することは本当に辛いですよね。
過剰に食べすぎていてかなりの肥満になってしまっている方は食事を見直したほうが良いと思いますし、食事に気をつけることは大切なことだと思います。
ですが、食事だけではなく運動なども取り入れて、じっくりと体を正していった方が確実に綺麗なスタイルを手に入れることができます。