今回ご紹介するのは、体をあたためるダイエットです。
体が冷えていると代謝が落ち、脂肪をためやすく太りやすい体になってしまいます。
体の冷えは冬しか感じない方も多いと思いますが、夏でも体の冷えというものはあります。体の表面は温かくても、体の中心は冷えている人が案外多いのです。
体を温めると脂肪燃焼が活発になり、やせやすい体になります。
体をあたためる方法はいろいろあります。温かい飲み物を飲む、お風呂にゆっくりつかる（半身浴も良いです）などです。
今回はその中で一番手軽な、「食べ物で体をあたためる」ダイエットをご紹介します。
体をあたためる効果がある食品はこちらです。
●寒い地方でとれる食品（リンゴやブドウなど）
●暖色系・黒色の食品（ニンジンや黒豆など）
（逆に寒色系の食材は体を冷やします）
●固い食品（チーズなど）
（逆に柔らかい食品＝豆腐などは体を冷やします）
●根菜類（レンコン、ショウガなど）
●塩を使った食品（漬物など）
これらの食品は体を温めるので、ぜひとるよう心がけてください。
冷え症の方も試してみてくださいね。